מה למחקרים ולצחוק?
כשמדברים על הצחוק, חשוב להבין שזה לא רק עניין של לספר סיטואציות מצחיקות.רובינו אולי לא יודעים, אבל לצחוק יש נפח רגשי עמוק שקשור לתחושות של חרדה, עצבות ופחד, ולכן כדי להצליח כקומיקאי או כסטנדאפיסט יש צורך להיות בעלי יכולת לתפעל את הרגשות הללו באופן אמפטי ומתוך רגשות אמיתיים עם הקהל, וגם בחיי היומיום של כל אחד מאיתנו, אין ולא היה כיף ושמח כמו הומור בכלל וצחוק בפרט!
אז למה הצחוק כל כך עוזר לנו נפשית??
מחקרים מוכיחים שהצחוק יכול להפחית את המתח והדחף הפיזיולוגי בגוף, ולכן יכול לסייע בהפחתת רמות הסטרס והחרדה. יחד עם זאת הצחוק יכול להוריד את רמות הכאב ולסייע בהחלמה והתאוששות ממחלות. אולי לא ידעתם אבל הצחוק יכול לסייע לנו להתמודד עם מצבי רוח שליליים ולהעלות את רמת החיוביות והשמחה. ולא פחות שימו לב הצחוק יכול להעלות את רמת המוטיבציה והיצירתיות ולסייע בקידום התפתחות אישית ומקצועית. צחוק מגביר את התחושות של חיבור חברתי וקהילתי. לכן, כדאי לנו כקהל ובכלל כאנשים לצחוק כמה שיותר במהלך היום, לכן מומלץ מאוד להשתמש בכלים וטכניקות כמו סדנות צחוק, מדיטציה, ותרגול רגיל של חיוך, וצחוק.
למה כל כך קשה לאנשים להשתחרר ולצחוק?
- פחד מהתבטאות וחשש שאולי הצחוק שלהם יביך אותם.
- חשש מחשיפה של רגשות עדיף להישאר רציני כי במסכה שומרת עלי.
- לחץ ומתח יומיומיים, כמו עבודה מאומצת, משפחה והתנהלות יומיומית, שעשויים לגרום לחוסר תחושת רוח ורעננות.
- אופי אישיותי, כמו הסתכלות רציונלית, חוסר אופטימיות או תחושת פחד ממצבים חדשים ולא מוכרים.
אז למי סדנת צחוק מתאימה?
לקהל של עובדים בחברות, מטיילים וטיולים מאורגנים, חברות ואפילו אירועים כמו ימי הולדת, בנות מצווה וחגיגות אירוסין.
לאיזה גילאים מתאים סדנת הצחוק?
סדנת הצחוק מתאימה לכל הגילאים, מילדים ועד לקשישים. סדנת הצחוק יכולה להיות מאוד מועילה לאנשים מכל הגילאים ומכל הרקעים.
